Jumat, 20 November 2020

Protokol Kesehatan Saat Resepsi Pernikahan, Apa Saja yang Harus Dipatuhi?

 Pernikahan Syarifah Najwa Shihab, putri Habib Rizieq Shihab, dengan Irfan Alaydrus mendapat sorotan karena digelar di tengah PSBB Transisi (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Apa saja sih protokol yang harus dipatuhi?

Selama PSBB Transisi, DKI Jakarta sebenarnya telah melonggarkan protoko kesehatan terkait resepsi pernikahan. Jika sebelumnya hajatan semacam ini sama sekali tidak diperbolehkan, kini warga sudah bisa menggelar resepsi dengan beberapa pembatasan.


Dirangkum detikcom, berikut ini beberapa aturan dalam protokol kesehatan yang harus dipatuhi jika ingin menggelar resepsi pernikahan selama PSBB transisi.


1. Kapasitas maksimal 25 persen

Untuk resepsi yang digelar di gedung, salah satu yang diatur adalah jumlah pengunjung. Gedung atau hotel yang menggelar resepsi akan mengajukan permohonan ke Tim Gabungan Pemprov DKI melalui Dinas Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Parekraf).


"Kapasitas 25 persen dan melampirkan proposal protokol kesehatan," kata Kepala Bidang Industri Pariwisata Dinas Parekraf Bambang Ismadi, Jumat (6/11/2020).


2. Mengajukan izin ke Pemprov

Untuk mendapatkan izin menggelar resepsi pernikahan, pengelola gedung harus mengajukan izin. Pengajuan izin harus melampirkan proposal protokol kesehatan pencegahan COVID-19.


"Iya, kalau disetujui oleh tim pemprov, ya boleh," kata Plt Kadis Parekraf DKI Jakarta, Gumilar Ekalaya .


3. Bisa resepsi di rumah

Prosedur yang sama juga berlaku bagi yang ingin menggelar resepsi pernikahan di rumah sendiri. Aturannya sama, maksimal hanya dihadiri 25 persen kapasitas lokasi acara.


"Sejauh itu dilakukan protokol COVID itu dimungkinkan (resepsi di rumah). Makanya kami minta sebelum diadakan (resepsi) mengajukan proposal. Itu kan bisa dilakukan umpamanya di balai rakyat, kelurahan juga bisa, masjid juga bisa. Di tempat-tempat pertemuan, masjid bisa, musala bisa," kata Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria.

https://cinemamovie28.com/movies/once-upon-a-time-in-high-school/


Kasus Harian COVID-19 RI Dua Kali Berturut-turut Tembus 5 Ribu, Ada Apa?


 Berturut-turut, penambahan kasus harian COVID-19 di Indonesia berada di atas 5 ribu kasus dalam 2 hari terakhir. Bahkan sempat mencatatkan rekor tertinggi yakni 5.444 kasus baru pada Jumat (13/11/2020).

Catatan kasus harian di atas 5 ribu berlanjut pada Sabtu (14/11/2020). Sebanyak 5.272 kasus baru tercatat dari total 41.336 spesimen yang diperiksa hari itu.


Tingginya temuan kasus baru sejalan dengan semakin banyaknya jumlah spesimen yang diperiksa. Selama libur panjang, jumlah kasus harian maupun spesimen yang diperiksa sempat terjadi penurunan tajam.


Pergerakan data kasus baru COVID-19 dan jumlah spesimen dalam sepekan terangkum sebagai berikut:


14 November: 5.272 kasus baru dari 41.336 spesimen

13 November: 5.444 kasus baru dari 42.333 spesimen

12 November: 4.173 kasus baru dari 42.165 spesimen

11 November: 3.770 kasus baru dari 39.341 spesimen

10 November: 3.779 kasua baru dari 33.063 spesimen

9 November: 2.853 kasus baru dari 4.365 spesimen

8 November: 3.880 kasus baru dari 35.558 spesimen

Kemungkinan terjadinya lonjakan kasus COVID-19 sempat diprediksi sebelumnya sebagai dampak libur panjang akhir pekan lalu. Efeknya diperkirakan akan mulai terlihat 10-14 hari setelah libur berakhir.


"Kalau iya (akibat libur panjang) harusnya kenaikan yang paling tinggi di Jakarta, kan massanya dari Jakarta," kata Kepala Bidang Pengambangan Profesi Perhimpunan Ahli Epidemiologi Indonesia, dr Masdalina Pane, saat dihubungi detikcom, Jumat (13/11/2020).

https://cinemamovie28.com/movies/the-ghost-of-ampera-house/

10 Cara Diet Alami Turunkan Berat Badan Tanpa Obat

 Banyak orang kebingungan mencari cara diet alami menurunkan berat badan tanpa obat. Dari mulai mengonsumsi tertentu agar berat badan turun secara instan, hingga menjalani beragam program diet.

Alih-alih memilih obat untuk turunkan berat badan, banyak cara diet sehat alami yang bisa kamu coba. Salah satunya juga bisa memulai dengan mengatur menu diet sehat.


Asupan makanan menjadi faktor penentu turunnya berat badan. Dikutip dari Healthline, yuk kenali beragam cara diet alami yang bisa kamu coba.


1. Diet tinggi protein

Dalam hal penurunan berat badan, protein adalah "raja" nutrisi. Tubuh akan membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang telah dimakan, sehingga diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.


Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.


2. Hindari makanan olahan

Makanan olahan biasanya kaya akan gula tambahan, lemak dan kalori. Terlebih lagi, makanan olahan dibuat untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin. Makanan olahan lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripada makanan yang tidak diolah.


3. Batasi asupan gula tambahan

Konsumsi banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit utama di dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. Meminimalkan asupan gula tambahan adalah cara terbaik untuk memperbaiki pola makan.


4. Minum air putih

Air sangat baik untuk menurunkan berat badan sebagai pengganti minuman lain yang tinggi kalori dan gula. Minum air sebelum makan juga dapat menyebabkan berkurangnya asupan kalori.


Minum 0,5 liter air dapat meningkatkan kalori yang dibakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.

https://cinemamovie28.com/movies/self-helpless/


5. Kopi hitam tanpa gula

Kopi hitam adalah pilihan terbaik diet alami untuk penurunan berat badan, karena bisa membuat Anda merasa kenyang dan hampir tidak mengandung kalori. Kopi memiliki kandungan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya.


Kopi berkafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11% dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 23-50%.


6. Konsumsi sayuran dan buah

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sangat sehat dan baik untuk penurunan berat badan. Selain tinggi air, nutrisi dan serat, kedua jenis makanan ini biasanya memiliki kepadatan energi yang sangat rendah.


Hal ini memungkinkan untuk makan sayuran dan buah dalam porsi besar tanpa khawatir mengonsumsi terlalu banyak kalori. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran cenderung memiliki berat badan lebih rendah.


7. Gunakan piring kecil

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu Anda makan lebih sedikit. Hal itu dapat mengubah cara Anda untuk melihat ukuran porsi makanan. Menggunakan piring yang lebih kecil dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.


8. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan, serta mencegah penambahan berat badan di masa mendatang. Kurang tidur dapat mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan, yang menyebabkan regulasi nafsu makan yang buruk.


Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur hingga 55% lebih mungkin mengalami obesitas, dibandingkan dengan mereka yang tidur cukup. Angka ini bahkan lebih tinggi pada anak-anak.


9. Makan perlahan

Jika makan terlalu cepat, Anda dapat mengonsumsi terlalu banyak kalori sebelum tubuh menyadari bahwa sudah kenyang. Orang yang makan lebih cepat, lebih mungkin menjadi obesitas, dibandingkan dengan mereka yang makan lebih lambat.


Mengunyah lebih lambat dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori dan meningkatkan produksi hormon yang terkait dengan penurunan berat badan.


10. Cobalah diet rendah karbohidrat

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Membatasi karbohidrat dan makan lebih banyak lemak dan protein dapat mengurangi nafsu makan dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori.


Hal ini dapat mengakibatkan penurunan berat badan hingga 3 kali lebih besar dibandingkan dengan diet rendah lemak.

https://cinemamovie28.com/movies/helpless/