Infertilitas bisa terjadi pada pria maupun wanita. Untuk mengurangi risikonya, pola hidup sehat dan asupan makanan wajib diperhatikan. Sederet makanan bernutrisi bisa tingkatkan kesuburan dan libido pada wanita.
Menurut The Center for Disease Control and Prevention (CDC) sekitar 1 dari 10 wanita bisa mengalami kemandulan. Menjaga pola makan yang sehat penting untuk diterapkan. Konsumsi beberapa makanan tertentu secara alami dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.
Infertilitas atau ketidaksuburan pada wanita bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan seperti endometriosis, PCOS, dan ketidakseimbangan hormon. Dikutip dari Kaldas Center, berikut tujuh makanan yang mampu tingkatkan kesuburan dan libido pada wanita.
1. Rumput laut
Rumput laut kaya akan nutrisi yang membantu memperbaiki hati, ginjal, kandung kemih, dan adrenal yaitu kelenjar yang penting untuk kesehatan kesuburan.
2. Ikan salmon
Ikan salmon dikenal memiliki asam lemak omega-3 yang terbukti mengatur aliran darah ke organ reproduksi. Hal itu yang membuat ikan salmon bagus untuk kesuburan baik pada pria maupun wanita.
3. Tiram
Tiram dapat meningkatkan libido, bukan hanya itu tiram juga bisa menjadi sumber kesuburan yang baik karena mengandung zinc yang bisa meningkatkan produksi telur berkualitas baik.
4. Berry
Semua jenis berry bagus untuk melindungi sel telur dari kerusakan dan penuaan karena sifatnya yang kaya akan antioksidan. Jenis berry seperti stroberi, telah dikaitkan dengan peningkatan libido wanita secara alami.
5. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein tanpa lemak dan tinggi zat besi, yang membantu meningkatkan kesuburan dan libido. Kadar zat besi yang rendah dapat mengakibatkan anovulasi, yaitu saat ovulasi tidak menghasilkan sel telur yang sehat.
6. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, selada romaine, arugula, dan brokoli kaya akan folat, vitamin B yang telah terbukti meningkatkan ovulasi. Selain itu, sayuran hijau juga secara alami dapat tingkatkan libido wanita.
7. Akar maca
Akar maca bisa menambah kesuburan pria dan wanita dengan meningkatkan energi, sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan mineral dan nutrisi penting. Akar maca mengandung banyak zat besi dan yodium.
Hindari memakan kedelai karena memiliki kandungan senyawa mirip dengan estrogen yang dapat menyebabkan kadar estrogen menjadi terlalu tinggi hingga memengaruhi kesuburan. Selain itu, hindari pula mengonsumsi alkohol dan gula yang dapat berdampak negatif pada sistem reproduksi dan kesehatan.
https://nonton08.com/movies/the-stocking/
COVID-19 Melonjak di Jateng, Keterisian Ruang Isolasi 75 Persen
Kasus COVID-19 di Jawa Tengah masih meningkat dan menurut catatan Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah, keterisian ruang isolasi sudah 75 persen. Upaya penambahan bed isolasi dan ICU pun dilakukan.
Kepala Dinas Kesehatan Jateng, Yulianto Prabowo mengatakan dari 5.124 bed isolasi yang disiapkan di rumah sakit di Jawa Tengah, sudah terpakai 3.889 bed. Ia membenarkan jika ada rumah sakit yang hampir penuh ruang isolasinya.
"Dari 5.124, terpakai 3.889, yang kosong 1.325, data hari kemarin. Keterisian sekitar 75 persen. Itu rata-rata Jateng. Memang ada yang sudah hampir 100 persen, tapi ada juga yang kosong," kata Yulianto dalam jumpa pers virtual, Rabu (25/11/2020).
"Tempat tidur ICU ini sampai kemarin ada 402, terpakai 253 dan tersebdia 149. Jadi keterpakaiannya itu 62 persen," imbuhnya.
Ia menjelaskan ada sistem di mana mengetahui rumah sakit yang penuh dan nantinya pasien diisolasi di rumah sakit yang masih tersedia bed isolasinya.
"Nah, ini kita mempunyai sistem rujukan mengatur rumah sakit mana yang penuh bisa kirim ke rumah sakit yang kosong," tandasnya.
Untuk antisipasi, rumah sakit di Jateng akan menambah bed isolasi maupun ICU. Sistemnya tidak perlu membangun gedung baru, namun memanfaatkan kamar umum yang sudah ada sehingga persiapan cepat. Selain itu kunjungan pasien umum juga masih menurun saat ini.
"Menyikapinya ini semua, rumah sakit rujukan di Jateng sudah koordinasikan segera tambah jumlah tempat tidur (isolasi) dan ICU. Dari beberapa rumah sakit yang lapor sudah inventarisir isolasinya ada tambahan 508 tempat tidur dan ada 68 tempat tidur ICU. Akan terus tambah. Tapi semoga yang perlu perawatan tidak banyak," katanya.
Untuk daerah yang memiliki rumah sakit yang kapasitas isolasinya hampir penuh yaitu ada di Karesidenan Banyumas. Sedangkan untuk daerah lain contohnya Kota Semarang, juga ada yang hampir penuh namun rumah sakit lain masih tersedia.
"Kalau kewilayahan menurut laporan ya di Karesidenan Banyumas yang karena ada peningkatan. Kalau rumah sakit di Semarang ada beberapa seperti Tugurejo, RSWN, tapi ada rumah sakit lain kosong," ujarnya.
