Gerakan sujud 'freestyle' yang diviralkan bocah-bocah cilik di medsos mulai meresahkan. Bukan saja tidak pantas karena dilakukan sembari beribadah, tetapi juga berisiko memicu cedera fatal bagi yang melakukan.
"Banget (bahaya), jelas. Itu sudah jelas ya. Risikonya pertama di bahu dan di tangan, sudah jelas itu. Lalu kemudian kepala karena tangan dan bahunya nggak kuat, kepalanya bisa kejedot ke lantai pecah kan," ujar instruktur yoga Astrid Amalia saat dihubungi detikcom, Selasa (20/4/2021).
Ia menceritakan, instruktur yoga sekalipun membutuhkan latihan berkali-kali untuk bisa melakukan gerakan tersebut. Kepada murid-muridnya, ia tak memperbolehkan melakukan handstand jika dinilai belum berlatih cukup.
Jangankan handstand, gerakan dan pose lain yang sekilas terlihat lebih mudah pun sebenarnya membutuhkan latihan. Apalagi, handstand yang jika salah-salah, bisa menimbulkan cedera fatal.
"Sangat advance dan sangat berbahaya. Kenapa? Yoga sendiri sebetulnya bukan mengajarkan kehebatan, tapi lebih kepada awareness meditasi bernapas," imbuhnya.
Astrid khawatir, anak-anak yang melakukan pose handstand atau sujud 'freestyle' ini mengalami cedera berkepanjangan. Pasalnya jika dilakukan tanpa latihan, cedera sudah pasti terjadi. Baik yang langsung terasa setelah melakukan handstand, atau nyeri dan linu yang baru timbul beberapa hari kemudian.
"Pertanyaannya kemudian, apakah anak-anak ini latihan dulu? Kayaknya tidak. Nah itu dia, padahal dalam latihan yoga, semua posisi punya latihan. Bahkan gerakan paling simpel, gerakan kaki disilang tangan diangkat," ujarnya.
Instruktur yoga Akhlis Purnomo menyebut, gerakan yang diperagakan bocah-bocah cilik dalam video viral tersebut sebenarnya tidak asing bagi yang menekuni yoga. Gerakan yang konon terinspirasi emoji game Free Fire tersebut mirip pose 'chinstand' dan peacock pose atau mayurasana.
Keduanya bukan pose yang mudah, apalagi bagi pemula. Perlu persiapan dan latihan yang cukup agar tulang belakang siap. Dalam gerakan ini, kaki dan wajah diangkat dari lantai dan badan lurus dengan bertumpu pada siku atau telapak tangan.
"Namun sekali lagi keduanya pose yang butuh persiapan dan pemanasan cukup," ujar Akhlis.
https://tendabiru21.net/movies/passengers/
Kandungan Herbal Ini Bisa Jaga Imun Biar Lancar Berpuasa
Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang istimewa dan dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Memasuki Ramadhan tentu kesehatan tubuh menjadi hal penting yang harus dijaga.
Apalagi tahun ini merupakan kali kedua berpuasa di tengah pandemi COVID-19. Untuk itu perlu siasat khusus untuk menjaga daya tahan agar kondisi tubuh tetap fit dan prima selama menjalani ibadah puasa, serta terhindar dari paparan virus Corona.
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania mengatakan dengan berpuasa sebetulnya secara tidak langsung kita memperbaiki dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab di saat puasa, pengaturan tubuh secara otomatis dialihkan menjadi energy conservation mode.
"Ketika kita berpuasa, dalam rangka efisiensi energi, tubuh kita akan mendaur ulang sel-sel imun yang sudah tua atau sudah rusak, sehingga dihasilkan sel-sel imun muda yang lebih responsif dalam melawan infeksi," jelasnya dalam keterangan tertulis, Selasa (20/4/2021).
Kendati demikian, dr. Inggrid menyebut untuk meningkatkan respons imun terhadap infeksi virus, bakteri, dan mikroba pategon lainnya tidaklah mudah. Hal ini karena terdapat ragam faktor yang turut mempengaruhi sistem imunitas manusia.
"Misalnya kecukupan nutrisi bergizi lengkap dan seimbang, asupan cairan, istirahat atau tidur yang berkualitas, aktivitas fisik secara teratur, serta kemampuan mengatasi stres dan mengendalikan penyakit tertentu yang mungkin diderita seseorang, misalnya penyakit diabetes, asma, dan sebagainya," terangnya.
Apabila salah satu tidak terpenuhi, lanjutnya, maka tubuh membutuhkan suplemen kesehatan yang akan membantu dalam meregulasi sistem imun. Namun, jangan asal pilih, sebaiknya konsumsi suplemen yang sesuai pada masa pandemi, seperti halnya suplemen dari herbal asli indonesia yang memiliki sifat immunomodulator.
"Tentu herbal asli Indonesia lebih cocok dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena secara empirik sudah terbukti aman dan telah dirasakan khasiatnya oleh generasi nenek moyang bangsa Indonesia, generasi-generasi berikutnya hingga generasi sekarang," tuturnya.
https://tendabiru21.net/movies/jackie-chan-my-story/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar