- Kopi merupakan salah satu minuman yang populer di dunia. Banyak yang meminumnya untuk membantu meningkatkan produktivitas.
Bagi beberapa orang, sudah menjadi kebiasaan untuk meneguk segelas kopi sebelum beraktivitas. Selain rasanya yang enak sebagai minuman yang dikenal dengan kombinasi rasa pahit, asam, dan manis, terdapat 3 manfaat dari minum kopi di pagi hari.
Meningkatkan Energi di Pagi Hari
Kopi mengandung kafein yang dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi. Dikutip dari Healthline, saat kita meminum kopi, kafein dalam kopi terserap ke aliran darah dan lari ke otak.
Meski demikian, sebaiknya setelah bangun tidur beri jeda beberapa waktu sebelum langsung menenggak kopi. Waktu yang terbaik untuk menenggak segelas kopi adalah saat pertengahan pagi antara pukul 9:30 dan 11:30, jika Anda bangun pada 6:30.
Hal tersebut disarankan karena saat itu level kadar kortisol pada tubuh rendah. Tubuh akan merasakan kadar energi yang lebih besar dibanding jika meminumnya sesaat setelah bangun tidur.
Membantu Membakar Lemak
Rasanya melegakan jika pagi hari merasakan tubuh dengan kondisi metabolisme yang baik. Kafein sering ditemukan dalam kandungan suplemen pembakar lemak. Dikarenakan beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh.
Dikutip dari Healthline, kafein tersebut dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh sebanyak sepuluh persen bagi orang yang mengidap obesitas. Sedangkan, bagi orang dengan badan yang kurus sebanyak 29 persen.
Meningkatkan Performa Olahraga
Selain itu, bagi yang suka melakukan latihan olahraga di pagi hari, kopi merupakan pilihan yang lebih murah sebagai pengganti suplemen pre-workout.
Ditemukan berbagai bukti bahwa kafein dapat menunda rasa Lelah saat berolahraga, serta meningkatkan kekuatan otot.
Untuk mengoptimalkan manfaat dari konsumsi kopi sebelum berolahraga, baiknya kopi dikonsumsi 30-60 menit sebelumnya.
https://nonton08.com/movies/the-gift/
Ini Pesan Bill Gates untuk Orang yang Sudah Divaksin COVID-19
- Bill Gates (65) dikabarkan telah menerima dosis kedua vaksin COVID-19 pada seminggu yang lalu. Ia pun menitipkan pesan bagi orang-orang yang sudah divaksin.
Dikutip dari CNBC, dalam sebuah wawancara di media sosial Clubhouse, Bill Gates mengatakan orang yang sudah divaksin COVID-19 tetap berisiko menularkan virus.
"Jika Anda divaksinasi, Anda masih bisa menularkan," kata Bill Gates.
Hal ini juga telah disampaikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), orang yang sudah divaksin COVID-19 tetap perlu menerapkan protokol kesehatan, seperti menggunakan masker.
Meski vaksin COVID-19 yang digunakan di Amerika Serikat, seperti vaksin buatan Moderna dan Pfizer, telah terbukti memiliki tingkat efektivitas yang tinggi dalam mencegah keparahan sakit akibat COVID-19, namun belum ada bukti vaksin COVID-19 dapat mencegah penularan.
"Saya tidak akan berhenti memakai masker atau berhati-hati, terutama di sekitar orang tua yang belum divaksinasi," ujar Bill Gates.
Pakar penyakit menular dari Amerika Serikat, Anthony Fauci, pun mengatakan kemungkinan orang-orang, khususnya di Amerika, perlu terus menggunakan masker hingga tahun 2022. Kebutuhan akan masker tergantung pada tingkat penularan virus di masyarakat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar