Bercinta tak hanya bisa dilakukan di malam hari. Faktanya, bercinta di pagi hari alias morning sex memiliki banyak manfaat. Mulai dari manfaat bagi hubungan, hingga manfaat bagi kesehatan.
Meski pagi hari merupakan waktu di mana banyak orang sering kali terburu-buru, tak ada salahnya untuk menyetel alarm lebih cepat dan meluangkan sedikit waktu untuk bercinta. Dengan demikian, pasangan bisa merasakan manfaat morning sex.
Dikutip dari Mind Body Green, berikut 5 alasan pasangan harus menjajal morning sex sebelum memulai aktivitas lainnya.
1. Lebih terhubung dengan satu sama lain
Bercinta tentunya memiliki efek positif terhadap hubungan pasangan. Sebab, melakukan hubungan intim memang bisa membuat pasangan lebih terhubung dengan satu sama lain. Selain itu, morning seks juga cocok bagi pasangan yang tidak memiliki waktu untuk bercinta di malam hari lantaran sudah terlalu lelah usai bekerja.
2. Memulai hari dengan bahagia
Hormon oksitosin akan dilepaskan oleh otak saat pasangan bercinta. Menurut studi, hormon ini telah terbukti bisa mempererat ikatan pasangan. Tingginya kadar oksitosin juga berhubungan dengan lebih tingginya tingkat kepuasan serta bisa mengurangi risiko depresi.
3. Seperti berolahraga ringan di pagi hari
Olahraga di pagi hari memang menjadi salah satu yang paling berat untuk dilakukan. Namun, tahukah kamu bahwa bercinta di pagi hari sama bermanfaatnya seperti berolahraga ringan? Dengan demikian, morning sex bisa meningkatkan metabolisme dan membuat pasangan terhindar dari stres.
4. Terasa lebih nikmat
Berdasarkan sejumlah studi, wanita diketahui lebih mudah mencapai klimaks dan orgasme saat bercinta di pagi hari. Bagi pria, sebuah studi yang dilakukan tahun 2007 menemukan bahwa tingkat testosteron berada pada puncaknya di pagi hari. Hasilnya, ereksi menjadi lebih kuat dan tahan lama.
5. Mengurangi tingkat stres
Pekerjaan yang menumpuk dan berbagai masalah kerap membuat seseorang menjadi mudah stres. Tak perlu pusing-pusing memikirkannya, morning sex bisa menjadi salah satu solusi untuk menangkal rasa stres tersebut. Menurut studi tahun 2010, kenikmatan yang didapat saat bercinta bisa mengurangi kadar hormon penyebab stres.
https://nonton08.com/movies/triad-story/
Berapa Kadar Gula Darah Normal? Kenali Batasannya
Berapa sih kadar gula darah normal seseorang? Mungkin pertanyaan ini kerap ditanyakan oleh sebagian orang yang khawatir dengan penyakit diabetes.
Pasalnya, untuk mengatasi dan mencegah penyakit diabetes, penting bagi kita untuk menjaga kadar gula darah agar tetap dalam kisaran normal.
Dikutip dari Medical News Today, kadar gula darah seseorang dapat dipantau melalui grafik gula darah yang mencakup pemeriksaan sebelum dan sesudah makan.
Grafik ini pun menjadi penting bagi para pengidap diabetes agar bisa mengontrol kadar gula darahnya tetap dalam kisaran normal.
Berapa kisaran gula darah normal?
Berikut adalah kisaran kadar gula darah normal bagi orang dengan dan tanpa penyakit diabetes.
Orang tanpa diabetes:
Apabila waktu pemeriksaan sebelum makan, kadar gula darah normalnya adalah kurang dari 100 mg/dL (miligram per desiliter darah).
Apabila waktu pemeriksaan 1-2 jam setelah makan, kadar gula darah normalnya adalah kurang dari 140 mg/dL.
Orang dengan diabetes:
Apabila waktu pemeriksaan sebelum makan, kadar gula darah normalnya adalah antara 80-130 mg/dL
Apabila waktu pemeriksaan 1-2 jam setelah makan, kadar gula darah normalnya adalah kurang dari 180 mg/dL.
Gula darah biasanya paling rendah ketika waktu sebelum sarapan dan menjelang makan. Namun, gula darah bisa tiba-tiba melonjak setelah makan.
Para dokter pun umumnya akan memberikan grafik ini sebagai panduan. Selain itu, mereka juga akan memberikan rencana manajemen gula darah untuk para pasiennya, yang mencakup target pribadi.
Perlu diketahui, target kadar gula darah bisa berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa faktor pun dapat mempengaruhinya, di antaranya sebagai berikut.
Usia dan harapan hidup
Adanya kondisi kesehatan tertentu
Berapa lama penyakit diabetes diderita
Memiliki penyakit kardiovaskular
Mengalami kerusakan pada mata, ginjal, pembuluh darah, otak, atau jantung
Gaya hidup.
Tentunya untuk mencapai kadar gula darah normal, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat. Kemudian rutin berkonsultasi dengan dokter tentang makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari atau dikurangi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar