Temper tantrum adalah luapan emosi pada anak sehingga mereka menjadi histeris saat menangis seringkali membuat orang tua bingung untuk menanganinya. Tantrum biasanya dialami pada balita atau anak usia 1-4 tahun.
"Ketika anak sudah menangis kencang, emosinya sudah ruwet sehingga tidak terpikirkan untuk bertanya baik-baik," tutur spesialis tumbuh kembang anak dari RS Pondok Indah, dr Catharine Mayung Sambo, SpA(K), dalam webinar, Rabu (24/6/2020).
Tantrum biasanya disebabkan karena kemampuan bahasa anak yang masih terbatas sehingga sulit mengekspresikan perasaannya. Meronta, menjerit, berteriak, menangis, melemparkan barang, menjadi hal yang mereka lakukan untuk mengekspresikan perasaannya.
Berikut yang bisa dilakukan orang tua untuk menghadapi anak yang sedang tantrum.
1. Tenangkan anak
Saat anak menangis, sangat tidak realistis saat orang tua langsung bertanya penyebabnya. Hal penting yang harus dilakukan orang tua adalah menenangkan anak dan mengatur emosinya agar tenang dan pelan-pelan diajak bicara.
Kalau saat tantrum orangtua langsung bertanya 'kenapa sih, kasih tahu aja', biasanya akan membuat anak lebih histeris atau menangisnya lebih kencang. Maka dari itu, lebih baik anak ditenangkan dan diredam dulu emosinya sebelum dicari penyebab tantrumnya.
2. Orang tua tak boleh panik
Sikap tenang dan tak panik akan membuat orang tua lebih mudah untuk menangani anak yang tantrum. Jika berada di tempat umum, ajak anak ke tempat yang lebih sepi untuk ditenangkan emosinya.
"Ini adalah challange orang tua untuk mengelola emosional anak dengan baik. Jangan panik kalau lihat anak seperti itu. Jangan dimarahin," sebut dr Mayung.
3. Alihkan perhatian anak
Jika anak mulai mengamuk, cari sesuatu yang bisa mengalihkan perhatian mereka dengan segera. Contohnya seperti memperlihatkan sesuatu yang ada di luar jendela atau berikan mainan kesukaannya. Orang tua juga harus terlihat terkejut dan tertarik dengan apa yang sedang diperhatikan anak.
5 Sarapan Sehat Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan bukan perkara mengurangi asupan makanan. Menurunkan berat badan berarti memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan ramping. Salah satu kunci menurunkan berat badan adalah memilih sarapan yang tepat.
Studi dari National Weight Control Registry menunjukkan sebanyak 78 persen orang yang mampu menurunkan berat badan dan menjaganya, mengonsumsi sarapan setiap hari.
Sarapan merupakan makanan pertama yang dikonsumsi saat memulai aktivitas di pagi hari. Sarapan adalah sumber kekuatan untuk kuat beraktivitas menjelang siang. Oleh karena itu, menu sarapan harus diisi oleh makanan yang terbaik.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut lima sarapan sehat yang bisa bantu kamu turunkan berat badan.
1. Dada ayam
Dada ayam juga tinggi protein sehingga baik dikonsumsi di pagi hari. Takaran 100 gram dada ayam mengandung sekitar 18 gram protein.
Untuk nutrisi terbaik konsumsi dada ayam rebus dan lengkapi dengan sayuran sebagai sumber serat.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein dan nutrisi sehat yang baik untuk tubuh. Dikutip dari Eat This, sebutir telur mengandung 6 gram protein.
Konsumsi telur di pagi hari dapat memberikan tenaga sekaligus membakar lemak. Pasalnya, telur mengandung kolin yang berfungsi untuk memberantas lemak.
3. Alpukat
Alpukat kaya serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk nutrisi di pagi hari. Studi juga menunjukkan alpukat mengandung asam lemak yang terbukti mengurangi lemak di perut.
Alpukat dapat dikreasikan sebagai isian roti atau sandwich dan juga salad.
4. Pisang
Pisang merupakan menu makanan yang baik dikonsumsi di pagi hari. Jenis buah ini dapat menjadi sumber tenaga dan serat sekaligus. Satu buah pisang mengandung 14 gram gula dan 3 gram serat.
Pisang juga kaya akan kalium yang penting untuk menjaga cairan di dalam tubuh dan menjaga tekanan darah.
5. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau rendah kalori dan tinggi serat yang baik untuk pagi hari. Bayam juga merupakan sumber omega-3 dan folat nabati yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis.
Menu makanan terbaik untuk sarapan ini dapat dikombinasikan satu sama lain di pagi hari agar semakin kaya nutrisi. Konsumsilah dengan jumlah kalori yang tepat sesuai rencana diet Anda.
https://indomovie28.net/fate-stay-night-heavens-feel-ii-lost-butterfly/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar