Bagi penggemar beratnya, minum kopi di pagi hari ibarat dua sisi mata uang. Di satu sisi memberikan banyak manfaat, tapi di sisi lain juga berisiko memicu berbagai keluhan.
Pada akhirnya, yang menentukan adalah takaran. Umumnya, kopi akan memberikan efek samping jika dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan. Ini berlaku pada penggemar kopi sekalipun.
Takaran yang dimaksud bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung sensitivitas masing-masing. Ada yang secangkir saja sudah bikin jantung berdebar-debar, tetapi ada juga yang sampai 3 cangkir masih biasa saja.
Nah, berikut ini beberapa manfaat kopi setiap hari, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menurunkan risiko penyakit kronis
Dikutip dari The Healthy, minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson (kerusakan atau kematian sel saraf di bagian otak), demensia (penurunan daya ingat), dan penyakit hati.
Beberapa ahli mengatakan minum kopi sebagai resep panjang umur alami. Namun, perlu diingat jenis kopi yang sehat adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula.
2. Memperbaiki suasana hati
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati. Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
3. Meningkatkan performa olahraga
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan. Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
https://cinemamovie28.com/riot/
Orang-orang Ini Positif Corona Meski Tak Keluar Rumah, Kok Bisa?
Pandemi Corona membuat banyak orang melakukan aktivitas dari rumah demi mencegah risiko penularan COVID-19. Namun, orang-orang ini dilaporkan terinfeksi Corona padahal tidak keluar rumah.
Fenomena ini membuat kamu perlu waspada terhadap risiko penularan COVID-19 di mana pun berada. Bahkan, baru-baru ini Doni Monardo Ketua Satgas Penanganan COVID-19 menyebut beberapa pasien di RSD Wisma Atlet dinyatakan positif meskipun tidak keluar rumah.
Berikut deretan kisah dinyatakan positif Corona meskipun tidak keluar rumah, dirangkum detikcom pada Senin (21/9/2020).
1. Warga AS pengidap penyakit autoimun
Seorang wanita dinyatakan positif virus Corona COVID-19 meskipun tidak keluar rumah selama 3 minggu. Wanita asal Amerika Serikat bernama Rachel Brummert mengidap penyakit autoimun atau kondisi yang membuat sistem imunnya lemah.
Maka dari itu, selama pandemi ia lebih memilih di rumah dan menjaga jarak dengan orang lain karena kondisinya rentan terpapar Corona. Namun, suatu hari ada seseorang yang mengantarkan paket ke rumahnya, dan Brummert pun tertular meski tidak melakukan kontak fisik.
"Saya belum pernah mengalami hal seperti ini sebelumnya. Ini bukan flu, ini adalah monster lain," keluhnya kala itu.
2. 7 Persen pasien Corona di Wisma Atlet
Doni Monardo menyebut ada 7 persen pasien di Wisma Atlet yang dinyatakan positif Corona meski tidak keluar rumah. Menanggapi hal ini, Doni menyebut aktivitas di dalam rumah bukan berarti aman dari Corona.
"Program-program di rumah saja ternyata tidak menjamin seseorang tidak terpapar COVID-19. Apa buktinya? 7 persen pasien yang sekarang dirawat di rumah sakit Wisma Atlet adalah mereka yang tidak pernah keluar rumah," ungkapnya dalam sebuah Webinar, Sabtu (19/9/2020).
Doni menjelaskan penularan Corona bisa terjadi kala ada anggota keluarga yang rutin melakukan aktivitas di luar rumah, secara tidak sengaja menularkan Corona kepada anggota keluarga lain. Maka dari itu, ia mengimbau masyarakat untuk tetap menjalankan protokol kesehatan.
"Kalau di rumah itu ada orang-orang atau keluarga yang secara rutin mengikuti aktivitas di luar rumah, ketika kembali bisa menjadi carrier, menjadi pembawa virus, pembawa COVID, bisa menulari juga," jelasnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar