Akhir pekan rasanya waktu paling pas untuk nonton drama Korea favorit yang episode barunya tayang dua hari lalu. Tapi selalu ingat tanda-tanda matamu sudah lelah dan harus istirahat karena sudah kebanyakan nonton.
"Mata lelah tuh manifestasinya banyak. Mata jadi sepet, capek, buram, atau mata akan jadi malas, jadi ngantuk," sebut spesialis mata dari Jakarta Eye Center, dr Elvioza SpM(K), kepada detikcom beberapa waktu lalu.
Kalau sudah terlampau lelah, mata akan terasa mengganjal seperti ada benda asing, terasa panas dan perih, hingga mata menjadi memerah. Gejala ini juga kadang disebut dengan Computer Vision Syndrome atau Digital Eye Strain.
Mengutip American Optometric Association, Digital Eye Strain adalah masalah penglihatan yang terjadi dari penggunaan komputer, tablet, atau ponsel yang berkepanjangan. Tanda-tanda mata sudah lelah juga meliputi:
- Mata terasa terbakar atau gatal
- Penglihatan kabur atau ganda
- Sakit kepala
- Nyeri leher, bahu, atau punggung
- Meningkatnya sensitivitas pada cahaya
- Mata sulit dibuka
"Tiap orang gejalanya berbeda tapi kurang lebih akan mengalami hal yang dari disebutkan," terangnya.
Mata lelah memang tidak menimbulkan konsekuensi serius atau permasalahan jangka panjang. Tapi itu bisa membuatmu merasa tidak nyaman dan mengurangi kemampuan konsentrasi.
Mengenal Pescatarian, Tren Diet Kekinian yang Dijalani Kim Kardashian
Bintang realitas TV dan model Kim Kardashian sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Tidak sendiri, Kim juga mengajak suaminya Kanye West dan putri tertua mereka yaitu North West dalam menjalankan diet pescatarian.
Jadi apa itu diet pescatarian?
Dikutip dari situs Very Well Fit, pescatarian sendiri adalah diet vegetarian yang memasukan ikan atau hewan laut lainnya sebagai menu utama, sebab sesuai dengan namanya, 'pesce' dalam bahasa Italia berarti ikan.
Beberapa orang yang menjalankan diet ini hanya mendapatkan protein hewani dengan makan ikan, seperti dari sushi atau salmon liar, ada juga yang makan telur, susu, atau keduanya, tetapi diet pescatarian tidak makan daging merah atau putih serta unggas.
Dalam menjalankan diet pescatarian, tidak ada aturan ketat yang dijadikan acuan, seperti seberapa banyak sayur atau ikan yang dikonsumsi. Meski demikian, ahli gizi Chrissy Carroll mengatakan, seorang yang menjalankan pescatarian adalah individu yang mempertimbangkan diet vegetarian dan menggunakan pendekatan berbasis ikan untuk menyesuaikan diri dengan makanan nabati.
Dalam praktek diet pescatarian, Anda akan mengonsumsi makanan yang termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan laut.
Dari segi kesehatan, Anda tidak perlu khawatir sebab makanan seperti sayuran, buah, biji-bijian dan ikan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda karena mengandung protein yang sangat baik, dan kaya akan asam lemak omega-3.
Nonton Drakor Sambil Rebahan Surga Duniawi, Tapi Kenali Juga Risikonya
Bagi sebagian besar orang, menghabiskan akhir pekan di rumah dengan nonton drama Korea rasanya jauh lebih mending daripada nongkrong di luar dan menghabiskan waktu berjam-jam di jalan. Terlebih kalau nonton drama Korea-nya sambil rebahan, sungguh nikmat mana lagi yang kamu dustakan?
Tapi para Kpopers pasti paham, nonton drama Korea tuh bisa bikin kita lupa waktu. Tahu-tahu, 5 episode yang setara dengan lima jam lebih terlewati dengan singkat. Duh, kalau begini kasihan mata kamu.
"Nonton di HP membuat mata bekerja terus menerus. Jangankan mata, tangan dan tubuh kalau bekerja terus menerus akan jadi kelelahan," tutur spesialis mata dari Jakarta Eye Center, dr Elvioza SpM(K), kepada detikcom yang ditulis Minggu, (9/2/2020).
Efeknya pun bisa beragam. Bisa jadi anatomi mata kamu berubah karena kebanyakan nonton drakor. Jika mata melihat dekat dengan jarak kurang dari 6 meter, bola matamu tentu akan bekerja lebih keras daripada biasanya.
"Jadi kalau mata dipaksa melihat dalam waktu lama, segala macam keluhan bisa terjadi. Capek, pusing dan sebagainya. Kalau bekerja lebih dekat ya mata lebih mengkerut dan progresifitas minusnya akan lebih cepat," jelasnya.
Terlalu sering melihat dengan jarak dekat bisa saja membuatmu mengalami gangguan kacamata lho. Meski memang secara anatomi, perubahan ukuran kacamata pada usia di atas 18 tahun lebih kecil daripada mereka yang masih anak-anak.
Eits bukan cuman itu saja. Kelamaan nonton drakor sambil rebahan bisa bikin kamu mager yang akhirnya membuat aktivitas fisik berkurang. Nonton drakor boleh, tapi jangan lupa ingat waktu ya.
"Duduk, makan, tiduran, rebahan, nonton dekat, ya itu saja terus menerus bukan cuma matanya yang kena tapi akan obesitas juga dan badan tidak sehat," pungkasnya
https://nonton08.com/yowis-ben-3/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar