Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang telah menjadi tren makanan saat ini. Selain mengonsumsi secara langsung, yogurt juga bisa dimakan dengan buah atau mencampur kedua menjadi smoothies.
Yogurt mengandung beberapa zat seperti vitamin B, magnesium, kalsium, probiotik, dan lain-lain yang tentunya memiliki manfaat bagi kesehatan.
Mengonsumsi yogurt di pagi hari merupakan pilihan yang tepat, karena dapat menjadi sumber tenaga kamu selama beraktivitas seharian. Selain itu berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi yogurt di pagi, dikutip dari Daily Sabah.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan mineral seperti magnesium, seng, dan selenium yang terdapat pada yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus tetap terlindungi.
2. Mengurangi tekanan darah tinggi
Kebanyakan dari kita cenderung mengonsumsi lebih banyak garam yang menyebabkan masalah hipertensi dan ginjal. Namun, yogurt memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi kandungan sodium dalam tubuh. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari bahaya tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Menenangkan sistem pencernaan
Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan kamu. Jadi, rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Yogurt juga berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan dari radang dan bisa mengobati sakit perut.
4. Tulang menjadi lebih kuat
Dalam satu cup yogurt terkandung 275 mg kalsium yang dapat membuat tulang lebih kuat jika kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari. Tidak hanya itu, yogurt juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang.
5. Membantu recover setelah berolahraga
Yogurt bisa kamu jadikan camilan sehat setelah melakukan olahraga. Protein yang terkandung dalam yogurt memiliki asam amino yang bermanfaat bagi otot untuk memperbaiki diri. Setelah berolahraga, energi tubuh cenderung rendah, dan dengan mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Ketatnya Pengamanan Saat WNI ABK Diamond Princess Tiba di Bandara Kertajati
WNI ABK kapal pesiar Diamond Princess yang berjumlah 69 orang telah tiba di Bandara Internasional Kertajati, Majalengka, Jawa Barat, Minggu (1/3) pukul 23.00 WIB dengan pesawat udara Garuda Indonesia. Sedikit berbeda saat menjemput WNI dari Wuhan, kali ini pengamanan diperketat.
Mereka tidak turun bersamaan seperti sebelumnya namun satu per satu. Satu ambulans juga terlihat berjaga di sekitar lokasi turunnya WNI.
Persiapan petugas menunggu kedatangan WNI ABK Diamond Princess.Persiapan petugas menunggu kedatangan WNI ABK Diamond Princess. Foto: Khadijah Nur Azizah/detikHealth
Di area kedatangan juga TNI-AD berjaga dengan mengenakan alat pelindung diri lengkap untuk mengawasi agar tidak ada yang berlalu-lalang. Lima bus RSPAD Gatot Soebroto juga telah bersiap untuk membawa para WNI ke KRI Soeharso di PLTU Indramayu.
"Kapalnya sudah bersandar di sana," tutur Sesditjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kemenkes RI, dr Achmad Yurianto di Bandara Kertajati, Majalengka, Jawa Barat, Minggu (1/3/2020).
Saat ini, rombongan WNI dan tim penjemput sudah meninggalkan Bandara Kertajati pada Senin (2/3) dini hari. Disebutkan juga bahwa prosedur observasi kali ini penuh kehati-hatian mengingat Kapal Diamond Princess sudah menjadi episentrum baru virus corona Covid-19.
https://kamumovie28.com/kamen-rider-ryuki-episode-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar