Mempunyai tubuh ramping dan ideal memang menjadi dambaan setiap wanita. Sayangnya hal ini kerap kali hanya menjadi angan-angan saja.
Namun tak perlu khawatir, kali ini Carla Felany, seorang ibu beranak dua yang juga atlet lari ultra marathon, membagikan tipsnya agar para wanita bisa mempunyai tubuh ramping dan ideal.
"Keep moving aja, apa pun olahraga yang kalian pilih asal itu konsisten dan persisten, seharusnya bisa membangun massa otot dan membakar lemak," kata Carla yang pernah berlari sejauh 160 kilometer di Tambora Challenge 2019, kepada detikcom, Senin (10/2/2020).
Carla juga mengingatkan bahwa olahraga saja tak cukup, tetapi perlu dibarengi dengan asupan nutrisi yang baik. Sebab menurutnya makanan sangat berperan penting dalam membangun metabolisme tubuh.
"70 persen sudah pasti dari makan dan 30 persennya lagi dari olahraga, tapi itu kan membangun metabolisme kita. Jadi nggak menimbun lemak gitu," jelasnya.
Tak hanya itu, menurutnya ada beberapa makanan yang perlu dihindari demi menjaga kesehatan tubuh.
"Kurang-kurangin yang gula, ngurangin yang goreng terutama, dan yang banyak tepung," tuturnya.
Hmmm... olahraganya harus lari ratusan kilometer juga nggak nih?
Takut Corona, Aktris Florence Kwok Naik Pesawat Pakai Masker dan Jas Hujan
Wabah virus corona membuat masyarakat di beberapa negara ketakutan, hal ini juga dialami pada aktris Florence Kwok yang terlihat mengenakan pakaian pelindung lengkap saat akan terbang ke Malaysia.
Prinsip 'mencegah lebih baik daripada mengobati' sepertinya jadi alasan aktris cantik asal Hong Kong, Florence Kwok, mengenakan pakaian pelindung lengkap saat akan terbang ke Malaysia.
Ia memastikan bahwa dirinya terlindungi, beberapa orang mungkin berpikir dia terlalu dilindungi.
Pada Minggu (9/2/2020), Florence Kwok terbang menuju Kuala Lumpur dan ia memposting sebuah foto yang memperlihatkan dirinya mengenakan masker. Namun tak lama kemudian, wanita 51 tahun itu memposting sebuah video berdurasi 16 detik di akun Instagramnya yang memperlihatkan dirinya mengenakan pakaian pelindung.
Dalam video itu, Florence memamerkan apa yang ia kenakan, seperti masker KF94, kacamata, topi mandi, jas hujan, sarung tangan, dan kipas portabel yang mengeluarkan kabut.
Apa yang ia kenakan membuat netizen terhibur, ada yang bertanya apakah itu sungguhan atau dia hanya berdandan untuk sebuah acara. Netizen lainnya bahkan ingin mengetahui masker apa yang dia gunakan.
Dan beberapa lainnya bertanya bagaimana cara aktris itu minum dan melakukan kegiatan di kamar mandi. Florence menjawab pertanyaan itu dan mengatakan bahwa dia tidak melakukan keduanya.
Apa Itu Buah Jamblang? Ini 10 Manfaatnya
Apa itu buah jamblang? Buah ini terkenal dengan nama buah juwet atau duwet.
Nama ilmiah buah jamblang yakni Syzygium cumini. Buah yang mirip anggur ini rasanya asam manis karena itu kerap diburu untuk ibu hamil muda. Harganya pun tergolong murah di pasaran.
Buah ini berasal dari Asia Selatan. Buah ini dulu populer di Indonesia, namun buah ini kini semakin langka.
Berikut manfaat buah jamblang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Atasi Sembelit
Buah jamblang dipercaya dapat mengatasi sembelit sebab mengandung serat. 0,9 Gram serat tersedia di dalam 100 gram buah jamblang. Buah jamblang juga bisa dibuat jus.
2. Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah jamblang baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Sebab dalam 100 gram buah ini terkandung 1,7 mg zat besi, 16 mg kalsium, 16,7 mg pospor, dan 36 mg magnesium. Makan buah ini juga bisa meredakan radang sendi dan osteoporosis.
3. Atasi Anemia
Buat pengidap anemia, buah jamblang pilihan terbaik. Sebab buah jamblang mengandung zat besi yang dapat memenuhi kebutuhan sel darah merah di tubuh. Ibu hamil pun disarankan untuk makan buah jamblang.
https://nonton08.com/romeo-rinjani-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar