Stres ataupun depresi bisa datang kapan saja, tidak terkecuali saat pagi hari. Banyaknya beban pikiran dari pekerjaan bahkan hal lainnya bisa menekan seseorang menjadi depresi.
Tapi, sebuah studi mengatakan bahwa mengkonsumsi yogurt sebagai salah satu menu makanan bisa membantu. Yogurt sendiri mengandung probiotik yang dipercaya bisa membantu tubuh memerangi depresi.
Untuk membuktikan studi tersebut, para ahli membuat penelitian dengan menggunakan tikus. Tikus tersebut ditempatkan pada posisi tingkat stres tinggi hingga mulai menunjukkan gejala depresi. Kemudian, tikus tersebut diberikan yogurt, dan hasilnya mereka menemukan hubungan antara bakteri di usus dengan kesehatan mental.
Terungkap bahwa tingkat Lactobacillus (bakteri baik) di usus juga berpengaruh pada tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang dikaitkan dengan perkembangan depresi.
Lactobacillus ini membantu untuk menyeimbangkan kadar kynurenine dalam darah. Jika tingkat bakteri menurun, maka gejala depresi akan mulai muncul. Begitupun sebaliknya, jika bakteri baik di usus meningkat, tingkat depresi akan menurun.
Ingin Punya Tubuh Ramping? Ini Tips dari Pelari Ultra Carla Felany
Mempunyai tubuh ramping dan ideal memang menjadi dambaan setiap wanita. Sayangnya hal ini kerap kali hanya menjadi angan-angan saja.
Namun tak perlu khawatir, kali ini Carla Felany, seorang ibu beranak dua yang juga atlet lari ultra marathon, membagikan tipsnya agar para wanita bisa mempunyai tubuh ramping dan ideal.
"Keep moving aja, apa pun olahraga yang kalian pilih asal itu konsisten dan persisten, seharusnya bisa membangun massa otot dan membakar lemak," kata Carla yang pernah berlari sejauh 160 kilometer di Tambora Challenge 2019, kepada detikcom, Senin (10/2/2020).
Carla juga mengingatkan bahwa olahraga saja tak cukup, tetapi perlu dibarengi dengan asupan nutrisi yang baik. Sebab menurutnya makanan sangat berperan penting dalam membangun metabolisme tubuh.
"70 persen sudah pasti dari makan dan 30 persennya lagi dari olahraga, tapi itu kan membangun metabolisme kita. Jadi nggak menimbun lemak gitu," jelasnya.
Tak hanya itu, menurutnya ada beberapa makanan yang perlu dihindari demi menjaga kesehatan tubuh.
"Kurang-kurangin yang gula, ngurangin yang goreng terutama, dan yang banyak tepung," tuturnya.
Hmmm... olahraganya harus lari ratusan kilometer juga nggak nih?
Takut Corona, Aktris Florence Kwok Naik Pesawat Pakai Masker dan Jas Hujan
Wabah virus corona membuat masyarakat di beberapa negara ketakutan, hal ini juga dialami pada aktris Florence Kwok yang terlihat mengenakan pakaian pelindung lengkap saat akan terbang ke Malaysia.
Prinsip 'mencegah lebih baik daripada mengobati' sepertinya jadi alasan aktris cantik asal Hong Kong, Florence Kwok, mengenakan pakaian pelindung lengkap saat akan terbang ke Malaysia.
Ia memastikan bahwa dirinya terlindungi, beberapa orang mungkin berpikir dia terlalu dilindungi.
Pada Minggu (9/2/2020), Florence Kwok terbang menuju Kuala Lumpur dan ia memposting sebuah foto yang memperlihatkan dirinya mengenakan masker. Namun tak lama kemudian, wanita 51 tahun itu memposting sebuah video berdurasi 16 detik di akun Instagramnya yang memperlihatkan dirinya mengenakan pakaian pelindung.
Dalam video itu, Florence memamerkan apa yang ia kenakan, seperti masker KF94, kacamata, topi mandi, jas hujan, sarung tangan, dan kipas portabel yang mengeluarkan kabut.
Apa yang ia kenakan membuat netizen terhibur, ada yang bertanya apakah itu sungguhan atau dia hanya berdandan untuk sebuah acara. Netizen lainnya bahkan ingin mengetahui masker apa yang dia gunakan.
Dan beberapa lainnya bertanya bagaimana cara aktris itu minum dan melakukan kegiatan di kamar mandi. Florence menjawab pertanyaan itu dan mengatakan bahwa dia tidak melakukan keduanya.
https://nonton08.com/if-cats-disappeared-from-the-world/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar